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　　下文为《数字化健身中的女性身体与文化协商：以Keep女性用户的经验为例》，周舒燕、葛诗凡著。摘自《文化研究（第50辑/022年·秋)》，陶东风为执行主编，周宪为主编，胡疆锋、周计武为副主编。　　随着媒介技术的发展，数字化健身正推动着传统健身运动向着“移动互联+全民健身”的方向转型，诸如Keep、

　　如果你是健身新手，那么这篇文章就是为你量身定做的。我们将为你提供一份详细的健身新手指南，教你如何从零开始打造完美的健身计划。无论你是想要增肌、减脂还是提高体能，这份指南都将帮助你实现目标。　　首先，你需要明确自己的健身目标。你是想要增肌、减脂还是提高体能？明确目标后，你才能有针对性地制定健身计划

　　通过健身的方式减掉身上多余的脂肪，增加肌肉量，能够帮助告别油腻，获得清爽的形象。然而想要增加肌肉围度，这并不是简单的举举铁就能做到的，毕竟想要健身增肌也需要一定的技巧。　　一般一套健身计划在1~2个月之后就要进行一次更新或者是优化，因为在1~2个月之后乐鱼(中国)体育，肌肉和体能都进入了全新的状

　　但是，很多人对于应该先减脂还是先增肌存在疑惑。实际上，这个问题的答案并不是绝对的，因为每个人的身体状况、健身目标和健身经验都不同leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。　　首先，我们需要明确一点，减脂和增肌是两个相对独立的过程。减脂主要是通过控制饮食和增加有氧运动来消耗身体的脂肪，而增肌则需要通过力

　　近日，一段断臂小伙健身的视频在社交平台引发众多网友关注。山东济南90后小伙刘大铭在8年前因骑摩托车遭遇意外，为保命不得不截肢，最终失去了右臂和右腿。他承受不住打击，6年没出过家门，也产生过轻生的念头。后来因为不想让家人再为他担心，他开始健身，积极面对生活。8个月时间，他的体重从78斤涨到130斤