leyu·乐鱼(中国)体育官方网站一周减肥食谱 7天瘦10斤 美味减磅好给力‖第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

　　‖第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外乐鱼体育最新版，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

　　‖第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃leyu·乐鱼(中国)体育官方网站，不限量。这一天要喝6-8杯水乐鱼体育最新版，只喝1次汤就可以了。