椭圆机的扶手能够让使用者手臂和上半身也参与运动，现在的大部分椭圆机都有2组不同类型的扶手（可移动外扶手和固定内扶手），锻炼的时候可以切换使用。

　　椭圆机还可以提高背部线条，双手抓在移动外扶手上，不仅可以协调身体，双手用点力拉动乐鱼体育最新版，就成了单手交替的坐姿划船，因为阻力不大，所以不用担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚leyu·乐鱼(中国)体育官方网站。

　　使用椭圆机锻炼，当双腿和腰腹部驱动飞轮及磁控阻力系统运转时，特别是手跟腿的动作达到协调之后，腰腹部也是有跟着运动的，从而消耗腰腹部的热量，燃烧多余的脂肪。马甲线打造：握住固定内扶手后锻炼，主要是能够雕塑腹部的曲线，运动幅度会缩小，就像是下坡一样。可以高密度的旋转的腹部，这种方式锻炼出来的腹部是能够形成的人鱼线的。

　　臀部减脂：使用正确的椭圆机姿势乐鱼体育最新版，臀部和大腿发力，对于臀部的肌肉群起到很好的燃脂效果，帮助减去臀部多余的赘肉。提臀：高端的前置飞轮椭圆机，带有手动坡度或电动坡度调节功能，那么可以模拟跑步、滑雪、登山等动作，切换不同的坡度，刺激臀部不同部位乐鱼体育最新版，精准塑造臀部线.腿部塑形leyu·乐鱼(中国)体育官方网站e椭圆机锻炼到了身体哪些部位？